مشكلة وعلاج التشتت الذهني
مشكلة وعلاج التشتت الذهني
Fadheela Moosa
Nov 26, 2020

مشكلة التشتت الذهني

 

يُعرف الشرود أو التشتت الذهني على أنه ضعف عام في الانتباه والتركيز ويعاني منه 3-5% من تلاميذ المدرسة، وينتج عن العديد من العوامل والمسبّبات الداخليّة والخارجيّة:

العوامل الداخلية تتمثل في بعض المشاكل الصّحية التي يتعرض لها الشخص في مراحل حياته الأولى والمتوسطة، وكذلك النقص في بعض الفيتامينات والعناصر المعدنيّة التي تؤثر في الوظائف العقليّة والدماغيّة، بما في ذلك نقص حمض الفوليك والسكر في الدم، وبعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والوسواس،

عوامل خارجيّة : تتمثل في نوعية الإضاءة والضوضاء والمشاحنات والحروب وغيرها من المؤثرات المحيطة المختلفة، مما يؤثر بشكل سلبي في أداء الأشخاص في كافة مناحي الحياة.

 

التصنيف :

يُصنف المختصون هذه المشكلة على أنها واحدة من الحالات النفسيّة التي تبدأ مع الأشخاص منذ الصّغر، بحيث يصبح الشخص غير قادر على التركيز في الأمور واتباع الأوامر وتنفيذها، ويواجه صعوبات كبيرة في الفهم والإدراك، علماً أنّ قصور الانتباه لا يُصنّف على أنه واحد من صعوبات التعلم، بل يتمّ التعامل معه على أنه واحد من المشكلات السلوكيّة.

 

الأعراض:

 يوجد العديد من الأعراض لتشتت الانتباه وضعف التركيز، ومنها ما يأتي:

1-    تشتت الذهن وعدم التركيز في التفاصيل الدقيقة.

2-    مواجهة صعوبات كبيرة في التركيز في أمر محدد.

3-    شعور عام بالملل عند ممارسة النشاطات المختلفة.

4-    عدم القدرة على إكمال العمل حتى النهاية.

5-    عدم القدرة على الإصغاء لفترات طويلة.

6-    صعوبة في الإحاطة بكافة الأمور التي تم التحدث عنها.

7-    فُقدان الأشياء وفوضى عامة في الحياة، وحالة من الارتباك الدائم.

8-    صعوبة في التخطيط وتحديد الأولويّات.

9-    قلق وتوتر مستمر.

10-           صعوبة في التعامل مع المشاكل المختلفة.

11-           التحدّث بكثرة.

12-           الاندفاع الكبير.

13-           النشاط الزائد.

 

 

 

علاج التشتت وضعف التركيز

هناك العديد من الطرق لعلاج تشتت وضعف التركيز، ومنها ما يأتي:

1-    لا بدّ من اتّباع العادات الصّحيّة والسليمة، والتي تتمثل في النوم لساعاتٍ كافية، وشرب الماء بكميّات كافية لتفادي الجفاف وتجديد خلايا الجسم، وزيادة تدفق الدم إلى الخلايا.

2-    ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لسهولة وصول الأكسجين إلى المخ.

3-    الحصول على تغذية سليمة ومتوازنة، والحرص على تناول وجبة الإفطار للحصول على الطاقة وتغذية الجسم والعقل، حيث إنّ انخفاض السكر في الجسم من شأنه أن يؤدّي إلى ضعف عام في التركيز والانتباه.

4-    التخطيط والتنظيم الجيّد للأمور، وتحديد الأولويّات والمهام التي يجب القيام بها، وتخصيص وقت محدد لكل منها، وذلك لتفادي النسيان واختلاط الأفكار مع بعضها البعض وزيادة التشتت.

5-    محاولة التحكّم في الانفعالات المختلفة، وزيادة المرونة بصورة تمكّن الشخص من التعامل مع المشكلات والأزمات، والحيلولة دون تأثيرها في استقراره النفسيّ وسلامة التفكير لديه.

6-     الحصول على الراحة اللازمة للذهن، وذلك بأخذ فترات استراحة بين الأعمال المختلفة.


اختبارات  التشتت الذهني :

توجد عدة اختبارات لتشخيص اضطراب نقص الإنتباه والتركيز وهي صممت لاختبار ثلاثة عناصر:

عدم الانتباه، الإندفاع والمثابرة ، وتجرى هذه الاختبارات عادة في الصباح في فترة نشاط الولد في المدرسة، ويتم اجراء تشخيص اضطراب نقص الانتباه والتركيز عندما تكون هنالك أعراض تشير بأن الشخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه، فرط النشاط أو مزيج من الاثنين معا، ونريد الحصول على تشخيص دقيق وتصنيف الاضطراب بغرض العلاج.

 

بعض طرق العلاج :

1-    تذكر أرقام بالتسلسل وتقفز عن رقم معين وتسأل الطفل عن الرقم الذي لم يذكر.

2-    تذكر صفات معينة ويقوم الطفل بذكر عكسها : حار – بارد ، طويل – قصير ...

3-    تكليف الطفل برسم شكل هندسي مثلا على ورق وهو مغمض العينين

4-    تقول قصة وفيها بعض التفاصيل .. وبعدها تطلب من الطفل إعادتها بتفاصيلها

5-    التركيز على صورة أو شيئ لأطول مدة ممكنة

6-    نكتب عدد من الألوان بغير ألوانها .. ونطلب من المتسابق ذكر اللون وليس الكلمة.

 

الموضوع مقتبس من عدة جهات ( بتصرّف )

 

الألعاب المناسبة :

وهذه مجموعة من الألعاب المناسبة لعلاج مشكلة التشتت وعدم الإنتباه

memory gameLacing beads

Patterns Blocks

Peg Board SetCreate pattern with beads


Leave your comment

check Product added to compare.